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育鵬社通信

本のご紹介

新刊本のご紹介
生涯現役のための筋トレ

寝たきりにならない!
生涯現役のための筋トレ

著者:加藤浩人
判型:四六判並製160ページ
定価:本体1200円+税
発行:育鵬社 発売:扶桑社
発売日:平成25年8月26日
ISBN:978-4-594-06883-7
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【本の内容】

1日10分の簡単トレーニングで健康寿命が10年のびる!!
筋トレをやって介護いらずの生涯現役人生を!

◇ 日本人が介護を受ける期間は平均11年!
◇ 筋力低下による転倒骨折は寝たきり化の原因の第2位!
◇ 歩く速度や歩幅の急激な衰えは、体と生命の危険信号!

↓  筋力、バランス、柔軟性などのトレーニングでミルミル変わる!

☆ 歩行能力の維持・回復に〈つま先立ち運動〉などが有効!
☆ 筋トレは筋力や骨を強くして、腰痛・膝痛など関節痛にも効く!
☆ 健康寿命(自立して健康的な生活をした期間)をのばすトレーニング法が満載!

生涯現役のための筋トレ

【著者プロフィール】

加藤浩人(かとう・ひろと)

昭和47(1972)年大阪府生まれ。帝京平成大学専任講師。専門は運動生理学・トレーニング科学。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程単位取得退学。学習院大学スポーツ・健康科学センター助手(トレーニングルーム)、スポーツ系専門学校講師や早稲田大学非常勤講師を経て現職。パーソナルトレーナーとしても、プロアスリートから高齢者まで幅広く、専門的なトレーニングの指導に当たる。学習院大学助手時代に、Web上で閲覧可能な各種トレーニングの動画教材『マルチメディア教材』を作成。また、NSCAジャパン(トレーナー協会)でのセミナーや自治体での公開講座を通して、中高年齢者における運動の効果について啓蒙活動を行っている。

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